El control del azúcar en la sangre debe llevarse a cabo en diferentes direcciones. Uno de los más importantes, por supuesto, es la comida. Además de evitar los alimentos refinados y ricos en carbohidratos, te recomiendo que incluyas aquellos que ayudarán a tu cuerpo a mantener un metabolismo de carbohidratos saludable.

Palta
Contiene fibra soluble, grasas monosaturadas, proteínas, potasio, hierro, magnesio, ácido fólico. Todos estos ayudan a promover un metabolismo saludable de grasas y carbohidratos.

Brócoli
Este vegetal, que contiene polifenoles, combate cualquier proceso inflamatorio, incluso los latentes. Si la inflamación no se controla y trata a tiempo, puede provocar diabetes y niveles altos de azúcar en la sangre con el tiempo.

legumbres
Guisantes, lentejas, frijoles: la proteína que contienen ralentiza la absorción de azúcar. El consumo regular de comidas a base de legumbres puede reducir significativamente el riesgo de diabetes.